Category Archives for "Erfolgsplan"

Nov 28

Persönliche Stärken ganz anders mobilisieren

von Martina Hautau

Challenge Erfolg 4.0

Persönliche Stärken neu entdecken

ErfolgsBullshitregel #9 Rollen, innere Abteile und Schwächen, persönliche Stärken

Sie verfangen sich in Rollen. Überlegen welcher innere Anteil gerade in Führung ist und versuchen Ihre Schwächen in Stärken zu wandeln oder unter den Tisch fallen zu lassen. Oder die persönlichen Stärken werden noch weiter gestärkt.

Sie trennen Beruf und Privat, sowie reale und virtuelle Welt.
Was für eine Anstrengung dabei die Balance zu halten.

Authentisch 24 Stunden lang, egal wo immer Sie! Und dabei sich nie mehr in Gut und schlecht, Stärke und Schwäche einordnen, sondern die Wertungen streichen aber die Intensität und den Austragungsort optimieren.

Nov 27

Ziele im Leben fokussieren

von Martina Hautau

Challenge Erfolg 4.0

Ziele im Leben, ganzheitlich erfolgreich

Sie kennen Geschichten wo jemand sich auf eins nur konzentriert und dann war alles andere weg.
Nur auf die Karriere konzentriert, Scheidung. Nur auf die Beziehung konzentriert, Sozialfall. Zwei extreme Beispiel, doch Sie wissen was ich meine.

Wenn Ihr Leben ein Rad ist und eine Speiche bricht eiert es ganz schön. Es braucht alle Bereiche, die auf einem gleichen Level sind und eine Ausdehnung immer noch optional ist.

Life.Wealth.Love.Health Strategie um das beste Leben zu leben.

Nov 26

Komfortzone verlassen – Erfolg 4.0 – Challenge

von Martina Hautau

Challenge Erfolg 4.0

Die Komfortzone verlassen einfacher als gedacht

Komfortzone verlassen vs. naturkonforme Expansion

Runter von Sofa, raus in die Kälte so wird es da gestellt, wenn wir den Ruf „Raus aus der Komfortzone“ hören.

Aber ist das wirklich so? Bedeutet es immer aus einer kuschligen Situation in irgendetwas Raues einzutauchen?

In Kindertagen sind sie stündlich aus Ihrer Komfortzone raus und sie hatten dabei nie das Gefühl im Wolf zum Fraß vorgeworfen zu werden. Nein Sie haben das freiwillig gemacht und sogar geschrien, wenn man sie hat nicht gewähren lassen.

komfortzone verlassen

Ihnen fällt nichts ein. Aus der Rückenlage auf den Bauch, vom Bauch auf vorwärts robben, auf die Beine, Löffel zum Mund, usw.

Es gibt scheinbar etwas in uns zu sein, was uns durchstarten und dranbleiben lässt egal welche Komplikation sich in den Weg stellt.

Wenn wir es verlernt haben sollten, dann ist die Frage wo wir diese Begabung verschüttet haben oder wie wir sie wieder aktivieren können.

Naturimpulse nutzen um naturkonforme Expansion zu erschaffen.

Nov 25

Inneren Schweinehund überwinden – Erfolg 4.0 – Challenge

von Martina Hautau

Challenge Erfolg 4.0

Den inneren Schweinhund überwinden - Schluss mir Dressur

Den inneren Schweinehund überwinden das hört man von Trainer. Der Mensch ist undiszipliniert und willensschwach.

Schaue ich mich um, nehme ich was ganz anders wahr. Unermüdlich in der Umsetzung, keine Herausforderung bricht den Willen und doch Erfolge bleiben aus.

Der innere Schweinehund muss in die Hundeschule und erzogen und dressiert werden.

Nein –Stopp! Der innere Schweinehund ist nur ein Mythos, der sich leider hartnäckig hält.

Es gibt eine sehr individuelle Verkettung zwischen Emotionen, denken und handeln. Emotionen lösen Handlungen aus und in dem Augenblick taucht auch immer der dazugehörige Gedanke auf bzw. eine umfangreiche Erklärung.

Wenn Sie diese kennen, von all Ihren Emotionen, dann ist es einfach auf Kurs zu bleiben und wirklich zum Ziel zu gelangen

inneren schweinehund überwinden
Nov 24

Nicht verlieren, wenn Aufgeben keine Option ist – Erfolg 4.0 – Challenge

von Martina Hautau

Challenge Erfolg 4.0

Nur nicht verlieren oder wenn Krönchen gerade rücken ...

Schnell aufgeben ist sicher keine Option. Aber Aufgeben ist keine Option ist schon eine andere Spielart. Alles was verbissen, angestrengt, mit aller Macht zum Ziel geboxt werden soll beraubt uns vieler Kräfte.

Vielleicht ist es gar nicht die tiefe Absicht, gar nicht das Ziel, wenn es immer schwer ist. Vielleicht ist es der Zeitpunkt, der Reifegrad?

Wie wäre es einmal kurz zurück zu treten, um es feinzujustieren – eine kleine Kurskorrektur um zum Ziel entspannter zu gelangen.

Ein Schiff ändert leicht den Kurs um sicherer, schneller zum Ziel zu gelangen. Es weicht Gefahren aus und sucht den Kurs, wo es sich getragen anfühlt und es kein Kampf gegen Wellen wird.

Eine Idee so auch mal mit seinem Erfolgsplan umzugehen.

Nov 23

Unzufrieden mit dem Leben – Erfolg 4.0 – Challenge

von Martina Hautau

Challenge Erfolg 4.0

Unzufrieden mit dem Leben was wirkt Überzeugungen oder Erfahrungen?

Ich habe schlechte Erfahrungen gemacht und deshalb bin ich davon überzeugt das…
Haben Sie schon einmal so etwas oder ähnliches geäußert? Dann ruhen Sie sich auf Ihren Erfahrungen aus. Damit begründen Sie Zurückhaltung, Zweifel oder Skepsis. Unzufrieden mit dem Leben wird dann sogar kultiviert.

Was wenn es sich umgekehrt verhält oder ganz anders? Was wenn Sie süchtig sind nach den Emotionen, die in Ihnen wallen, wenn sie unzufrieden mit dem Leben sind.

unzufrieden mit dem leben

Unzufrieden mit dem Leben endet, wenn Sie die Verantwortung übernehmen

Wenn Sie die Stimmung " unzufrieden mit dem Leben" wahrnehmen, aber nur klagen oder wie wild mit dem Leben kämpfen, dann haben Sie noch nicht den Kern Ihres Erlebens entdeckt.

Sie sind immer noch - auch wenn Sie viele Trainings absolviert haben - in der Rolle, das dies kaum Ihr Plan war wie es abläuft. Sie versuchen Dinge zu ändern, verlassen sogar vertraute Umgebungen und doch wir das Problem bleiben, denn Sie haben nichts Inneren geändert.

Unzufrieden mit dem Leben kollektive Pflicht

Haben Sie schon einmal folgende Erfahrung gemacht? Wenn Kinder glücklich über die Strasse springen, dann erfreut es. Macht dies ein Erwachsener ist es befremdlich. Die Grundhaltung unser Gesellschaft ist es unzufrieden mit dem Leben zu sein. Wir alle spielen dabei mit.

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Nov 22

Smart Ziele formulieren – Erfolg 4.0 – Challenge

von Martina Hautau

Challenge Erfolg 4.0

Smart Ziele formulieren blockiert oftmals Erfolge

Smart Ziele setzen ohne Frust

Smart Ziele können den gewünschten Erfolg bringen. Doch es gibt einige Menschen, die regelrecht Angst davor haben, sich Ziele zu setzen, weil sie befürchten, diese nicht umsetzen zu können. Deshalb verzichten sie auf eine Zielsetzung und geben sich stattdessen dem Leben hin, ohne es selbst zu steuern. Passiv verbringen sie ihr Leben und hoffen darauf, dass Erfolg und Gewinn von allein kommen.

Ziele setzen bedeutet, Verantwortung für sein Leben zu übernehmen und eine gewisse Kontrolle darauf auszuüben. Jeder, der positive Veränderungen zum Beispiel in Form von Erfolgen und Wunschrealisierungen erleben möchte, kommt nicht drum herum, konkrete Zielvorstellungen oder Wünsche zu benennen. Wer nicht weiß, wie das geht, kann  die S.m.a.r.t. Methode anwenden. Mit dieser Methode können wir verhindern, dass unsere angestrebten Ziele nicht ein Produkt unserer Fantasie werden.

Bei jeder Eigenschaft der S.m.a.r.t. Methode habe ich verschiedene Beispiele aufgeführt, die Sie für Ihre Situation und Ihre Zielsetzungen adaptieren können.

smart ziele

 Smart Ziele Prinzip

Die Abkürzung Smart steht für:
S = Spezifisch
M = Messbar
A = Attraktiv
R = Realistisch
T = Terminiert
(E = Emotional)

Spezifisch (präzise und eindeutig formuliert)
Der feine Unterschied zwischen Träumen und Zielen ist die Schriftlichkeit. Wer seine Smart Ziele zunächst schriftlich formuliert hat, kann dementsprechend Erfolgserlebnisse leichter verfolgen und dokumentieren.

Durch die schriftliche Fixierung werden Smart Ziele zum einen nicht in Vergessenheit geraten, zum anderen lassen sie sich viel besser abgleichen.

Beim Aufschreiben der Smart Ziele ist es wichtig darauf zu achten, wie die Formulierung der angestrebten Smart Ziele gestaltet ist. Denn individuell formulierte Ziele lassen sich eher umsetzen als generell formulierte. Deshalb sollte man versuchen, das Ziel möglichst konkret zu formulieren.

Zwei 'Smart Ziele Beispiele' hierbei: “Ich gehe pro Woche zweimal joggen” und noch genauer: "Ich jogge zweimal pro Woche acht km". Vermeiden sollten Sie ungenaue Formulierungen wie: “Ich möchte körperlich fitter und sportlich aktiv sein”.

Messbar
Die Smart Ziele sollten regelmäßig gemessen werden, um mögliche Erfolge beobachten zu können. Das wiederum gibt Ansporn, die Ziele weiter zu verfolgen. Dabei sollten klare Formulierungen verwendet werden. Ziele, die ein "besser" oder "weniger" enthalten, sind unkonkret und können deshalb nicht gemessen werden.
Messbare Beispiele sind, sich vorzunehmen, nur noch eine Zigarette pro Tag zu rauchen. Sich vorzunehmen weniger zu rauchen, ist hingegen nicht messbar.

Attraktiv (motivierend)
Eine besser/mehr/weniger-Formulierung ist nicht wirklich motivierend.
Beispiel: “Wir möchten mehr Kunden.” Diese vage Formulierung ist genau so wenig motivierend wie eine negative Formulierung. Beispiel: “Wir möchten nicht weniger Kunden als bisher.”
Die Zielformulierung sollte positiv sein, wie zum Beispiel “Wir gewinnen diesen Monat 100 neue Kunden.”

Realistisch
Ihre Smart Ziele sollten realistisch bedacht sein, denn nur so können Sie es verhindern, dass Sie schon von Anfang an Ihre Ziele frustriert aufgeben. Eine gewisse Bodenhaftung ist hierbei empfehlenswert. Damit ein festgesetztes Ziel realistisch ist, sollten die nötigen Energien, Kompetenzen und Fähigkeiten präsent sein. Denn unrealistische und zu hohe Ziele, bei denen die Erreichbarkeit in Frage steht, können schlimmstenfalls zu Versagensängsten führen.

Deshalb ist es wichtig, dass Sie das gewisse Potenzial dazu besitzen, Ihre Smart Ziele auch erreichen zu können. Wenn Sie sich das Ziel setzen “Im nächsten Jahr spiele ich beim Tennisturnier in Wimbledon mit” und Sie gehen nicht ab sofort täglich auf den Tennisplatz, sondern liegen lieber auf der Couch vor dem Fernseher, dann ist Ihr Ziel unrealistisch.
Realistisch sind Smart Ziele dann, wenn diese in Ihr vorhandenes Umfeld passen oder Sie sich mit einem ganz konkreten Plan ein neues Umfeld schaffen.

Terminiert
Sobald ein gewisser Zeitrahmen gesetzt ist, werden Sie Smart Ziele auch nicht länger aufschieben, sondern eher aktiv und motiviert versuchen, diese zu erreichen. Die Dringlichkeit zur Erreichung dieser Smart Ziele wird dabei erhöht. Formulierungen wie "mal" oder "irgendwann" sollten vermieden werden, denn Ihr Unterbewusstsein wird diese ungenaue Zeitangabe entsprechend einhalten, was bedeutet, dass die Erreichung Ihrer Ziele automatisch weiter aufgeschoben wird.
Konkrete Zeitlimits verringern das Aufschieben und Sie werden erheblich schneller gewünschte Ergebnisse sehen.

Smart Ziele sollen positive Entwicklungen und Erfolgserlebnisse im Leben schaffen. Diese zu erreichen, sollte Spaß bereiten. Und wer lernt, sich richtig Smart Ziele zu setzen, wird auch nicht mehr länger ein Spielball im Leben und in der Gesellschaft sein, sondern aktiv sein Leben selbst kreativ und erfolgreich gestalten können.

smart ziele emotional

Die Aufmerksamkeit gebündelt auf das Ziel

Smart(e) Ziele liefern Ergebnisse

Bei Smart(e) Zielen lässt das Erfolgserlebnis nicht lange auf sich warten. Das E = emotionale Belebung der Ziele. Sie sind die Power zur Realisierung.
Es sollten positive Emotionen sein, die Sie antreiben. Sie in den Zustand des schon erreicht haben zu entführen.

Mit allen fünf Sinneskanälen nehmen Sie Ihr Ziel war.
Für die visuellen bieten sich ein VisionsBoards an. Die auditiven unter Ihnen, benötigen Musik oder ein motivierendes Erfolgsgelöbnis, was Sie laut sprechen.Als kinästhetischer Mensch  müssen Sie Ihr Ziel fühlbar machen und wer stark auf den Geruchs- oder Geschmacksinn Erinnerungen sammelt sollte  einen Duft- oder Geschmacksgenuss als Hilfe nutzen.

Lebenssinn und smart(e) Ziele

Beachten Sie bitte, dass Ihre Ziele mit Ihrem Lebensplan übereinstimmen. So vermeiden Sie einen Lebenskampf und das Auftauchen von Herausforderungen, die sich Ihnen in den Weg stellen. Wenn Sie Ihre Emotions-Losungs-Formel kennen (Lifebriefing) und Ihre smart(e) formulierten Ziele dieser entsprechen erleben Sie Erfolgsflow.

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Konfuzius sagte bereits:

"Wer das Ziel kennt, kann entscheiden.
Wer entscheidet, findet Ruhe.
Wer Ruhe findet, ist sicher.
Wer sicher ist, kann überlegen.
Wer überlegt, kann verbessern."

und wer es emotional erfasst, kann es zur Perfektion optimieren! 

Nov 21

Immer positiv denken – Erfolg 4.0 Challenge

von Martina Hautau

Challenge Erfolg 4.0

Immer positiv denken schafft niemand

Wie Emotionen - immer positiv denken - boykottieren

Immer positiv denken und das Mindset trainieren.  Viele Bücher und Trainings geben dazu Anleitungen heraus.  Es ist schwer, die Gedanken, die gerne umherschwirren, immer auf positivem Kurs zu halten. Die auftauchenden, inneren Zwischenrufe umzukehren strengt und ermüdet an.

Denn ein wesentlicher Faktor bleibt oft unbeachtet oder wird nur mit einem prozentualen geringen Anteil bedacht, die Emotionen. Hier liegt die Problematik.

Hast du es schon einmal geschafft deine Emotionen durch pures positives Denken zu beruhigen. Sicher niemals.

An dieser Stelle entsteht der größte Stress.  Wer trifft die Entscheidung, hat die Führung Bauch oder Verstand.

immer positiv denken
Emotion.Power um immer positiv denken zu können

Es braucht ein Emotion.Mind.Powerteam, was Hand in Hand arbeitet. Dann wird es von mal zu mal leichter auch immer positiv denken zu praktizieren. Je positiviver die Grundemotion, die durch den Tag trägt um so leichte kann der Verstand positiv bleiben und langfristig immer positiv denken.

Erfolg 4.0 - tschüss ErfolgsBullshitRegel

Ab 20.11.2017 findet die Challenge Erfolg 4.0 – tschüss ErfolgsBullshitRegeln auf dem Instagram Account erfolgreich_leben und in der Facebook Gruppe „Ich lebe Erfolg! statt.

Mehr Info´s zur Challenge: https://www.martinahautau.de/erfolgsplan/

Maximales Erleben 

Nov 20

Der Schlüssel zu Erfolg – Erfolg 4.0 Challenge

von Martina Hautau

Challenge Erfolg 4.0

Der Schlüssel zum Erfolg steckt im Sein

Viele denken, dass der Schlüssel zum Erfolg im TUN liegt. Sie verfolgen einen Erfolgsplan und das Ziel scheint kaum näher zu rücken. Vielleicht bist auch du im aktiven TUN gefangen und zu einer Umsetzungsmaschine mutiert.

TUN ist gut und wird auch immer wieder in allen Erfolgstrainings als der Schlüssel für den Erfolg genannt. Doch hat bis heute niemand nachhaltige Zufriedenheit erlangt, wenn er durch reines Tun sein Ziel erreichte. Nach kurzer Zeit war klar, es fehlt etwas.

der Schlüsse zum Erfolg

TUN nur für 2% der Schlüssel zum Erfolg

Die Erfolgsaussichten seinen Tag diszipliniert zu planen und durch aktives tun Ziele zu erreichen geht nur für 2 % auf. Denn diese nutzen unbewusst den Schlüssel zum Erfolg, die wahre Erfolgsformel. Sie sind es schon noch während Sie auf dem Weg zum Ziel sind.

Zeit die Erfolgsregel Erfolg hat drei Buchstaben, nämlich TUN endlich zu wandeln in Erfolg hat vier Buchstaben, nämlich Sein!

Erfolg 4.0 Challenge

Ab 20.11.2017 findet die Challenge Erfolg 4.0 – tschüss ErfolgsBullshitRegeln auf dem Instagram Account erfolgreich_leben und in der Facebook Gruppe „Ich lebe Erfolg!  statt.

Oder ist individuell zu starten. Jeden Tag eine Episode und die blockierenden Erfolgsregel wandeln in Erfolgsbeschleuniger.

Mehr Infos zur Challenge unter: https://www.martinahautau.de/erfolgsplan

Es ist dein Leben und es ist das Beste sein.